Porc Epicé avec Riz frit et Légumes verts
Pour : 4 personnes Préparation : 15 minutes + marinade Cuisson : 20 minutes Ingrédients 200 grs de riz basmati 3 cuillères à soupe de sauce hoisin 2 gousses d’ail pilées 5 cm de gingembre [...]
View ArticleSatay au Poulet
Pour : 3 ou 4 personnes Préparation : 10 minutes + marinade Cuisson : 10 minutes Ingrédients 25 grs de beurre de cacahuètes sans morceaux 125 ml de sauce soja 125 ml de jus de [...]
View ArticlePoulet au Citron et Persil
Pour : 4 personnes Préparation : 5 minutes Cuisson : 8 minutes Ingrédients 4 blancs de poulet sans la peau de 125 grs chacun 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 25 grs de beurre 2 cuillères [...]
View ArticleChiches-Kebabs Boeuf et Poivrons
Pour : 4 personnes Préparation : 15 minutes + marinade Cuisson : 10 minutes Ingrédients 400 grs de bœuf rumsteck ou tende de tranche 1 poivron rouge épépiné 1 poivron vert épépiné 1 cuillère à [...]
View ArticleHaddock en Papillote Riz à la Noix de Coco
Pour : 4 personnes Préparation : 15 minutes Cuisson : 20 minutes Ingrédients 4 filets de haddock de 150 grs chacun 4 cuillères à soupe de coriandre ciselée 1 piment rouge haché 1 échalote émincée [...]
View ArticleSaumon à la Salsa Cajun
Pour : 4 personnes Préparation : 15 minutes Cuisson : 8 minutes Ingrédients 3 cuillères à soupe de mélange d’épices cajun 1 cuillère à café d’origan séché 4 filets de saumon de 75 grs chacun [...]
View ArticleBrochettes de Crevettes
Pour : 4 personnes Préparation : 10 minutes Cuisson : 10 minutes Ingrédients 50 grs de cornichons hachés finement 50 grs de concombre haché finement 1 échalote hachée finement 50 ml d’huile d’olive 1...
View ArticleFilets de Carrelet à la Noix de Coco
Pour : 4 personnes Préparation : 10 minutes Cuisson : 15 minutes Ingrédients 30 grs de noix de coco séchée 50 grs de chapelure 2 cuillères à soupe de ciboulette ciselée 1 pincée de paprika [...]
View ArticlePenne aux Tomates Rôties
Pour : 4 personnes Préparation : 15 minutes Cuisson : 15 minutes Ingrédients 500 grs de tomates cerises coupées en deux 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 2 gousses d’ail hachées finement 4 ou 5 [...]
View ArticleTagine d’Agneau aux Pruneaux
Pour : 4 personnes Préparation : 15 minutes Cuisson : 1 heure à 1 heure 15 Ingrédients huile d’olive en spray 625 grs de viande d’agneau maigre, coupée en morceaux 1 oignon rouge haché 1 [...]
View ArticleHamburgers à la Dinde et Patates Douces
Pour : 6 personnes Préparation : 15minutes + réfrigération Cuisson : 40 minutes Ingrédients 750 grs de patates douces avec la peau, lavées et coupées en quartiers 2 cuillères à soupe d’huile de...
View ArticlePoulet aux Haricots Rouges
Pour : 4 personnes Préparation : 15 minutes Cuisson : 20 ou 25 minutes Ingrédients huile de tournesol en spray 1 oignon haché grossièrement 1 poivron rouge épépiné et haché grossièrement 1 gousse d’ail...
View ArticlePorc épicé et Riz à l’Ananas
Pour : 4 personnes Préparation : 20 minutes + marinade Cuisson : 15 minutes Ingrédients 2 cuillères à soupe d’huile de tournesol 2 cuillères à soupe de jus de citron vert 2 gousses d’ail pilées [...]
View ArticleSoupe au Poulet Nouilles et Miso
Pour : 4 personnes Préparation : 15 minutes Cuisson : 20 minutes Ingrédients huile de tournesol en spray 5 cm de gingembre frais, pelé et haché 3 gousses d’ail pilées 1 pincée de piment en [...]
View ArticleDip aux Fèves et aux Fines Herbes
Pour : 4 personnes Préparation : 5 minutes + réfrigération Cuisson : 15 minutes Ingrédients 375 grs de fèves fraîches ou surgelées 50 grs de persil haché grossièrement 50 grs de coriandre hachée...
View ArticleTrifle Mangue Passion
Pour : 4 personnes Préparation : 10 minutes + réfrigération Ingrédients 4 boudoirs 150 grs de yaourt grec maigre 200 grs de crème fraîche légère 4 fruits de la Passion 1 mangue pelée, dénoyautée et [...]
View ArticleVerrines Sablées aux Framboises
Pour : 4 personnes Préparation : 5 minutes Ingrédients 300 grs de framboises hachées grossièrement 4 biscuits sablés émiettés grossièrement 400 grs de fromage blanc maigre 2 cuillères à soupe de sucre...
View ArticleSalade de Nouilles Thaïlandaise
Pour : 4 personnes Préparation : 15 minutes + refroidissement Cuisson : 5 minutes Ingrédients 200 grs de nouilles de riz en rubans 1 cuillère à soupe d’huile de sésame 125 grs de filet de [...]
View ArticleSalade de Lentilles au Fromage de Chèvre
Pour : 4 personnes Préparation : 10 minutes Cuisson : 30 minutes Ingrédients 2 cuillères à café d’huile d’olive 2 cuillères à café de graines de cumin 2 gousses d’ail pilées 2 cuillères à café [...]
View ArticleSalade de Blé Concassé à la Truite
Pour : 4 personnes Préparation : 10 minutes + refroidissement Cuisson : 20 minutes Ingrédients 400 grs de blé concassé 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 375 grs de filets de truite fumée, émiettés 1...
View ArticleSalade de Riz au Poulet et à l’Ananas
Pour : 4 personnes Préparation : 40 minutes Ingrédients 4 blancs de poulet sans la peau de 125 grs chacun, cuits 200 grs de riz complet, cuit 1/2 ananas coupé en morceaux 1 poivron rouge [...]
View Article3 Astuces Pour Vous Inciter à Manger des Légumes
Essayez ces méthodes faciles pour avoir plus de légumes dans votre alimentation. Les légumes font partie de ces aliments qui sont adorés ou détestés. Le problème pour ceux qui les détestent est que ce...
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